Wodorosty są uważane za jedno z najlepszych źródeł jodu.
— 10-gramowa porcja suszonych wodorostów nori wzbogaci organizm o 232 mcg jodu, co stanowi prawie 1,5-krotność dziennego zapotrzebowania.
Borówki pomogą wzbogacić ludzki organizm w jod.
— 100 g owoców zawiera 400 mcg jodu, co stanowi 267% dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej.
Dorsz ma niską zawartość tłuszczu i kalorii, ale jest bogaty w witaminy i minerały, w tym jod. Jedna porcja (100 gramów) zawiera około 110 mcg jodu.